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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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对眼睛好的东西包括富含维生素的食物、良好的用眼习惯、适度的眼部按摩、充足的睡眠以及合适的眼部防护。 1.富含维生素的食物：维生素 A 有助于维持正常的视觉功能，可从胡萝卜、鱼肝油、南瓜等食物中获取；维生素 C 能抗氧化，保护眼睛，常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果；维生素 E 可减少眼睛中的自由基，杏仁、菠菜等含有丰富的维生素 E。 2.良好的用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息；阅读和写作时保持正确的姿势和合适的距离。 3.适度的眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4.充足的睡眠：让眼睛得到充分休息，有助于恢复其功能。 5.合适的眼部防护：在强光环境下佩戴太阳镜，防止紫外线伤害眼睛；从事可能伤害眼睛的工作时，佩戴防护眼镜。 总之，通过多种方式综合保护眼睛，才能让眼睛保持健康，清晰地看世界。
2024-11-14 15:54
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