-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
-
创伤性关节炎患者可通过一些适度的锻炼来缓解症状、增强关节功能，如关节活动度训练、肌肉力量训练、有氧运动、平衡训练、水中运动等。 1.关节活动度训练：通过主动或被动的关节屈伸、旋转等动作，增加关节活动范围，预防关节僵硬。 2.肌肉力量训练：加强关节周围肌肉力量，如股四头肌、臀肌等，有助于稳定关节，减轻关节负担。 3.有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等，能提高心肺功能，促进血液循环，增强关节的营养供应。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等练习，可增强身体平衡能力，降低跌倒风险。 5.水中运动：在水中进行行走、游泳等，利用水的浮力减轻关节压力，同时锻炼关节。 创伤性关节炎患者进行锻炼时应注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。锻炼需长期坚持，才能取得较好的效果。
2024-11-15 01:58
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
颈椎反曲不及时治疗会有哪些严重后果？
久坐族预防交感神经型颈椎病的用药建议
老年骨折恢复慢，有哪些饮食方案可改善？
粉碎性骨折的 5 大常见病因是什么
社区如何支持助力髌骨骨折患者早日脱拐？
男人右边腰疼，家人该如何关怀
小偏方对骨质增生有什么联系和作用？
膝骨关节炎患者心理调节有哪4大技巧？
右腋窝下肋骨疼痛时营养补充有何讲究？
哪4种运动可远离L5S1椎间盘突出？
配合骨科治疗加速骨骼恢复的5个营养秘诀
如何轻松解决骨密度低难题？
腰椎间盘突出传统治疗与微创治疗对比及微创风险
哪3种方法能有效治疗腱鞘炎并快速缓解疼痛？
腰疼腿疼有哪些有效的管理策略？
腰椎间盘突出针灸治疗权威解读
运动达人如何判断手臂是否骨折？
腱鞘炎的5大治疗方法是什么
压力大引发颈椎病可用哪些中成药缓解？
如何改善颈椎问题并告别胸闷气短困扰？