睡觉时头部老是不自主抽动，可能由多种原因引起，如精神紧张、缺钙、脑部疾病、神经功能紊乱、睡眠障碍等。 1. 精神紧张：生活中的压力、焦虑或过度疲劳可能导致神经兴奋性增加，引起头部抽动。应注意调整心态，适当休息和放松，如进行冥想、瑜伽等。 2. 缺钙：钙是维持肌肉和神经正常功能的重要元素。缺钙时，肌肉容易出现抽搐。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 3. 脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等，可能影响神经功能，导致头部抽动。需要进行脑电图、头颅 CT 或磁共振成像（MRI）等检查来明确诊断。 4. 神经功能紊乱：自主神经功能失调可能引发肌肉不自主抽动。可通过规律作息、保持良好的生活习惯来改善，严重时需就医治疗。 5. 睡眠障碍：睡眠质量差、多梦易醒等睡眠障碍可能伴随头部抽动。改善睡眠环境，避免睡前过度兴奋，必要时在医生指导下使用助眠药物，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等。 总之，如果睡觉时头部不自主抽动频繁发生或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。