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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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糖尿病患者培养健康饮食习惯，要控制总热量、均衡营养、规律进餐、选择合适食物、控制进餐速度等。 1.控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，合理分配到三餐。避免摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜品等。 2.均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 3.规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿，有助于稳定血糖。 4.选择合适食物：多吃低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦、豆类等；少吃高升糖指数的食物，如白米饭、白面包等。 5.控制进餐速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量，避免血糖快速升高。 总之，糖尿病患者培养健康饮食习惯对于控制血糖至关重要。需要长期坚持，并定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。
2024-11-21 16:34
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