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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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骨关节炎患者在生活中要注意多个方面，包括控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重症状，根据天气变化及时增减衣物，尤其保护好患病关节。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，防止关节受到意外损伤。 6.正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，减轻关节压力。 7.使用辅助器具：如拐杖、护膝等，帮助减轻关节负担。 总之，骨关节炎患者在生活中注意上述事项，有助于缓解症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
2024-11-14 19:06
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