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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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骨关节炎患者的日常保健，应从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面入手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.注意保暖：寒冷刺激会使关节症状加重，要根据天气变化及时增减衣物，尤其注意关节部位的保暖。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，减少关节磨损。 6.保持良好姿势：站立、行走时保持正确姿势，减轻关节压力。 7.使用辅助器具：如拐杖、护膝等，分担关节受力。 总之，骨关节炎患者做好日常保健对于缓解症状、延缓病情进展非常重要，但如果症状加重，应及时就医治疗。
2024-11-18 04:54
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