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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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骨质疏松患者可以通过饮食来改善病情,适宜吃富含钙、维生素 D、蛋白质、维生素 K 和镁的食物,如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。 1.富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及豆制品如豆腐、豆浆,还有虾皮、芝麻酱等,能为骨骼提供钙质。 2.富含维生素 D 的食物:鱼肝油、蛋黄、三文鱼等,有助于促进钙的吸收。 3.富含蛋白质的食物:鸡蛋、瘦肉、鱼类等,可维持肌肉力量,保护骨骼。 4.富含维生素 K 的食物:菠菜、西兰花、生菜等绿叶蔬菜,对骨骼健康有益。 5.富含镁的食物:杏仁、腰果等坚果,以及香蕉、糙米等,有助于维持骨密度。 总之,骨质疏松患者要注意饮食的均衡和多样化,多摄入上述食物,但单纯依靠饮食调整可能不够,还需结合适当运动、晒太阳等,并在医生指导下进行规范治疗。
2024-11-21 18:40
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