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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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怀孕期间打鼾可能由体重增加、鼻腔堵塞、睡姿不当、激素变化、咽喉部肌肉松弛等因素引起。可以通过调整生活方式、改善睡眠环境等方法来缓解。 1. 体重增加：孕期体重增长过快可能导致打鼾。应合理控制饮食，避免过度进补，适量进行温和的运动，如散步。 2. 鼻腔堵塞：孕期激素变化或感冒可能引起鼻腔堵塞。可用生理盐水滴鼻或冲洗鼻腔。 3. 睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道。建议采取侧卧位睡眠。 4. 激素变化：孕期激素水平改变会影响呼吸道。要保持良好的心态，减轻心理压力。 5. 咽喉部肌肉松弛：随着孕周增加，咽喉部肌肉松弛。可进行一些简单的喉部肌肉锻炼。 总之，怀孕期间打鼾较为常见，孕妇不必过于紧张。但如果打鼾严重影响睡眠或伴随呼吸暂停等异常，应及时就医，在医生的指导下选择合适的处理方法。
2024-11-18 00:14
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