老人经常吃鸡蛋泡醋能否有效补钙？_即问即答

2024-11-21 11:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

老人经常吃鸡蛋泡醋能补钙吗?

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

老人经常吃鸡蛋泡醋一般不能有效补钙。钙的吸收和利用是一个复杂的过程，受到多种因素影响，如饮食结构、维生素 D 水平、身体状况、年龄和运动情况等。 1. 饮食结构：食物中的钙含量和种类很重要。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙。鸡蛋泡醋中的钙含量有限，且吸收不佳。 2. 维生素 D 水平：维生素 D 能促进钙的吸收。老人自身合成维生素 D 的能力下降，单纯靠鸡蛋泡醋无法补充足够的维生素 D。 3. 身体状况：老人的肠胃功能可能减弱，影响钙的吸收。一些慢性疾病也可能干扰钙的代谢。 4. 年龄因素：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，钙流失增加，对钙的需求增大，仅靠鸡蛋泡醋难以满足。 5. 运动情况：适当运动能增强骨骼强度，促进钙在骨骼中的沉积。但吃鸡蛋泡醋与运动对补钙的作用机制不同。总之，老人若要补钙，不能依赖鸡蛋泡醋这种方法。应保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，适当晒太阳，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素 D 制剂。
2024-11-22 06:01

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