怎样进行有效的肩周炎功能锻炼_即问即答

2024-11-21 11:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何做肩周炎的功能锻炼

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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肩周炎患者进行功能锻炼，有助于恢复肩部活动功能，减轻疼痛。常见的锻炼方法包括钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手运动等。 1.钟摆运动：身体前倾，单手自然下垂，通过手臂的摆动像钟摆一样画圈，顺时针和逆时针方向交替进行。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬，尽量爬到能达到的最高位置，然后缓慢向下。 3.外旋运动：双手握住一根棍棒或毛巾的两端，患侧手臂在下方，健侧手臂在上方，通过健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。 4.内旋运动：双手在背后握住棍棒或毛巾，患侧手臂在上，健侧手臂在下，通过健侧手臂带动患侧手臂向内旋转。 5.背后拉手运动：双手在背后握住，健侧手向上拉患侧手，尽量使双手靠近。肩周炎患者进行功能锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果疼痛加剧或出现其他不适，应及时停止锻炼并就医。锻炼需要长期坚持，才能取得良好的效果。
2024-11-21 20:17

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