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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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进食对血糖波动的影响较为复杂，涉及食物种类、进食量、进食时间、消化速度以及食物搭配等方面。 1.食物种类：高糖、高脂肪食物如糖果、油炸食品会使血糖快速升高；而富含膳食纤维的食物如蔬菜、全谷物则能减缓血糖上升。 2.进食量：大量进食会导致血糖显著升高，少量进食相对影响较小。 3.进食时间：不规律的进食时间，尤其是夜间进食，易造成血糖波动。 4.消化速度：易消化的食物如米粥，血糖升高快；难消化的食物如粗粮，血糖上升较缓。 5.食物搭配：碳水化合物与蛋白质、脂肪合理搭配，有助于稳定血糖。 总之，了解进食对血糖波动的影响，有助于糖尿病患者或血糖异常者更好地控制血糖。通过合理选择食物、控制进食量和时间、优化食物搭配，能有效减少血糖波动，维持血糖稳定。
2024-11-22 04:10
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