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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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预防近视加重，需注意用眼习惯、保持充足光照、增加户外活动、定期眼部检查以及合理饮食等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 30 分钟应休息 5 分钟，看看远处或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.保持充足光照：在阅读、书写时，保证环境光线充足且均匀，避免在昏暗或强光环境下用眼。 3.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4.定期眼部检查：建议每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，及时发现问题并调整矫正方案。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子等。 总之，预防近视加重需要从多个方面入手，养成良好的用眼和生活习惯，才能更好地保护眼睛健康。
2024-11-22 01:42
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