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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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颈椎不稳患者进行颈椎保健，可从调整姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期复查等方面着手。 1.调整姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天气佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 5.定期复查：按照医生建议定期进行颈椎检查，了解颈椎状况。 颈椎不稳患者做好颈椎保健需要长期坚持，养成良好的生活习惯，有助于缓解症状，促进颈椎恢复。
2024-11-14 23:39
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