怎样有效预防退行性骨关节炎？_即问即答

即问即答

怎样有效预防退行性骨关节炎？

2024-11-21 14:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨关节炎

问题：

如何预防退行性骨关节炎

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

预防退行性骨关节炎，要从控制体重、适度运动、补充营养、避免损伤、注意保暖等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。 2.适度运动：选择如游泳、散步、骑自行车等对关节压力较小的运动，增强关节周围肌肉力量。 3.补充营养：摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 4.避免损伤：防止关节受到外伤，运动前充分热身，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。 5.注意保暖：关节部位要注意保暖，避免受寒受潮。总之，预防退行性骨关节炎需要长期坚持良好的生活习惯和运动方式，增强关节的稳定性和灵活性，降低患病风险。
2024-11-22 02:11

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