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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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老年人生活方式的主要问题包括饮食不均衡、运动不足、睡眠质量差、社交活动少以及不良的卫生习惯等。 1.饮食不均衡：老年人常因味觉减退、咀嚼功能下降等，导致食物选择单一，营养摄入不均衡。可能缺乏蛋白质、维生素和矿物质，影响身体健康。 2.运动不足：身体机能下降使老年人活动量减少，肌肉力量减弱，心肺功能降低，增加患病风险。 3.睡眠质量差：易出现入睡困难、多梦、早醒等，可能由生理变化、心理压力或环境因素引起。 4.社交活动少：孤独感增加，影响心理健康，可能导致抑郁、焦虑等情绪问题。 5.不良的卫生习惯：如不勤洗澡、换衣，易引发皮肤感染等疾病。 老年人应关注自身生活方式，通过调整饮食、适当运动、改善睡眠、积极社交和保持良好卫生习惯，提高生活质量，预防疾病。
2024-11-14 22:51
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