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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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老年人便秘可以适当吃香蕉、火龙果、苹果、梨、草莓等水果。这些水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。 1.香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。但要注意选择成熟的香蕉，未成熟的香蕉可能会加重便秘。 2.火龙果：富含水溶性膳食纤维，能在肠道中吸收水分，使粪便变软，易于排出。 3.苹果：富含果胶，能促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群，改善便秘。 4.梨：水分含量高，且含有山梨醇，有助于增加肠道内的水分，缓解便秘。 5.草莓：含有丰富的维生素和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便。 老年人在食用这些水果时应注意适量，同时结合适当的运动和良好的生活习惯，如多喝水、定时排便等，以更好地改善便秘症状。如果便秘情况严重，建议及时就医。
2024-11-17 22:01
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