-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
-
老年人适合的运动有散步、太极拳、游泳、广场舞、瑜伽等。这些运动强度适中，对身体负担较小，有助于保持身心健康。 1.散步：能增强心肺功能，促进新陈代谢，且简单易行，不受场地和器材限制。 2.太极拳：动作舒缓，能锻炼身体的柔韧性、平衡能力和协调性，还能调节呼吸。 3.游泳：对关节压力小，能锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体的耐力。 4.广场舞：可以愉悦心情，增强社交，同时锻炼节奏感和身体的协调性。 5.瑜伽：通过各种体式伸展和扭转身体，有助于改善身体的柔韧性和关节活动度。 总之，老年人选择运动应根据自身身体状况，循序渐进，避免过度劳累和受伤。运动前最好咨询医生建议，以确保安全。
2024-11-14 15:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
老年人睡 5、6 个小时是否足够？
老年人保持微饿状态究竟有无益处？
天气突变时家中老人应预防哪些疾病？
老人左右脚小指肿疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人脚受伤怎样才能有效治疗？
老人夜间头顶部疼痛的病因有哪些
老人长期胃难受胀应如何处理？
老人双手麻木怎样治疗效果佳？
老人深呼吸时胸部疼痛应如何处理
老人摔着屁股疼痛 3 天应如何处理
血压正常时运动是否有猝死风险？
老年人有时腿发软的原因有哪些
中老年人手脚麻木无力的原因有哪些？
老年人擦脸毛巾呈黄色是何原因？
老人手脚麻木很凉应如何处理？
老人肚子里有个包块是何原因？
老人连续打两周点滴身体能否承受？
老年人鼻泪管阻塞应如何处理