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申兰阔 医师
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流产后饮食调养很重要，要注意营养均衡、易消化、温热、清淡、避免刺激性食物，包括蛋白质、维生素、矿物质等的补充，以及水分的摄入。 1.蛋白质补充：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于身体恢复。 2.维生素摄入：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力。 3.矿物质补充：适当食用坚果、动物肝脏等，补充铁、锌等矿物质，预防贫血。 4.易消化食物：选择粥类、面条等易消化的食物，减轻肠胃负担。 5.温热清淡：避免生冷、油腻、辛辣食物，以防引起肠胃不适。 6.水分充足：多喝水，促进新陈代谢。 总之，流产后的饮食调养要综合考虑各种营养成分的摄入，保持良好的饮食习惯，有助于身体尽快恢复健康。
2024-11-14 15:04
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