头发和鼻毛发白可能由多种因素引起，如遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响、年龄增长等。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑素细胞功能较弱，易出现毛发早白的情况。 2.营养缺乏：长期缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，导致毛发变白。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：白化病、白癜风等疾病，会使局部或全身毛发变白。 5.年龄增长：随着年龄的增加，毛囊中的黑素细胞功能逐渐衰退，毛发自然变白。 6.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，也可能加速毛发变白的进程。 毛发变白的原因较为复杂，如果白发情况突然加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因。平时应保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，适当补充营养。

您36岁，如果白发多的话，可能是生活压力比较大，太过劳累，也可能是夜间休息不好或者肾虚的原因导致的，建议您平时注意多吃一些黑豆黑芝麻等，有助于黑发乌发。还要注意按时休息，不要熬夜，也不要吃寒凉辛辣刺激性食物，多吃一些高钙高蛋白的食物，做好平时的保养。必要时找中医把脉看看有没有肾虚，确定以后及时调理。

头发和鼻毛发白可能由多种因素引起，如遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响、年龄增长等。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑素细胞功能较弱，易出现毛发早白的情况。 2.营养缺乏：长期缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，导致毛发变白。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：白化病、白癜风等疾病，会使局部或全身毛发变白。 5.年龄增长：随着年龄的增加，毛囊中的黑素细胞功能逐渐衰退，毛发自然变白。 6.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，也可能加速毛发变白的进程。 毛发变白的原因较为复杂，如果白发情况突然加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因。平时应保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，适当补充营养。