要保持血压稳定，需从生活习惯、饮食调整、适度运动、情绪管理、规律服药等方面入手。 1. 生活习惯：保持充足睡眠，每天不少于 7 小时。规律作息，避免熬夜。 2. 饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超 5 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬果。控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油腻食物。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4. 情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式。 5. 规律服药：严格按照医嘱按时按量服药，不可擅自增减药量或停药。常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。 总之，保持血压稳定是一个长期的过程，需要患者在日常生活中多方面注意，并定期测量血压，如有异常及时就医调整治疗方案。

你好，患者的情况，属于高血压，高血压患者是需要长时间药物控制的，在药物治疗的同时，要注意休息，忌刺激性、油腻的食物的慑入的。

你好，根据你的血压情况控制不是很理想，这种情况建议选用长效的降压药物治疗，如厄贝沙坦氢氯噻嗪片或依那普利，长效降压药物降压稳定，降压持续时间长，每天服用一次就可以的，除了积极药物，高血压还需要平时需要低盐低脂肪饮食，保持生活规律，戒烟酒，定期测量血压