入睡难且睡着易醒醒后再难入睡怎么办_即问即答

即问即答

入睡难且睡着易醒醒后再难入睡怎么办

2024-12-08 10:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

入睡难，睡着后易醒，醒后再入睡难！

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

入睡难、睡着易醒且醒后再入睡难，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等所致。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，或熬夜等。应调整作息，睡前避免刺激性饮品，规律作息。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。需就医诊断，根据病情进行药物治疗，如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.年龄增长：随着年龄增加，睡眠质量可能下降。可适当增加白天活动量，改善睡眠。总之，出现入睡难等问题应积极寻找原因，采取相应措施。若长期无法改善，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-08 12:03

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回答2
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

你好，患者的情况，考虑为失眠，主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除神经衰弱引起的，可以服用安神类药物，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来改善的。
2024-12-08 17:13

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