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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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晚上 9 点就困，2 点左右醒，之后睡眠不佳，可能由环境因素、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等导致。 1. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。 2. 心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，容易使人在夜间醒来且难以再次入睡。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、白天睡眠时间过长，会打乱生物钟，导致睡眠节律异常。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等疾病，可能影响睡眠。 5. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。 如果这种睡眠状况持续时间较长，严重影响到日常生活和工作，建议及时调整生活习惯，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-08 13:43
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