夏秋之交天气变凉时出现手脚冰凉、腰酸的症状，可能是由于气血不足、肾阳虚、血液循环不良、缺乏运动、衣物保暖不足等原因导致的。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，肢体末端和腰部得不到充足的滋养，就容易出现手脚冰凉和腰酸的症状。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚时，温煦功能减弱，会出现怕冷、手脚冰凉、腰酸等表现。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 3.血液循环不良：天气变凉，血管收缩，血液循环变慢。尤其是本身血管功能不佳者，易出现手脚和腰部供血不足。适当运动能促进血液循环。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢缓慢，产热减少，也可能引发上述症状。建议增加运动量，如散步、慢跑等。 5.衣物保暖不足：在天气转凉时未及时增添衣物，身体热量散失过快，导致手脚冰凉和腰酸。要注意根据天气变化增减衣物。 总之，如果经常在夏秋之交出现手脚冰凉和腰酸的症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行调理和治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强体质。