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熬夜看世界杯直播,担心影响健康,需吃补品吗?

世界杯直播让人着迷,但是得熬夜看,我怕这样时间长了影响身体健康,需要吃些补品吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    熬夜看世界杯直播可能影响身体健康,不建议单纯依靠吃补品来解决。应从调整作息、饮食均衡、适当运动、保持良好心态和必要时就医等方面综合考虑。 1. 调整作息:尽量提前补觉,减少连续熬夜的天数,在非比赛日保证充足睡眠。 2. 饮食均衡:多吃富含维生素 C、维生素 E、蛋白质的食物,如新鲜蔬果、坚果、瘦肉等。 3. 适当运动:在白天进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质。 4. 保持良好心态:避免因比赛结果而过度激动或焦虑,保持心情平和。 5. 必要时就医:如果出现明显的身体不适,如头晕、乏力、心慌等,应及时就医,进行相关检查和治疗。 总之,熬夜看球对身体有一定影响,不能仅依赖补品,要通过多种方式综合调理。如果身体出现异常,务必及时寻求专业帮助。

    2024-11-06 16:33
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