身体怕冷、骨头感觉冷且起鸡皮疙瘩，可能由多种原因引起，如体质虚寒、衣物保暖不足、贫血、甲状腺功能减退、血管疾病等。 1. 体质虚寒：有些人天生体质较弱，阳气不足，血液循环较差，容易出现怕冷的症状。可通过适当运动，如慢跑、太极拳等，以及饮食调理，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等改善。 2. 衣物保暖不足：在寒冷环境中，衣物单薄会导致身体热量散失过快，引起寒冷感觉。应根据环境及时增减衣物。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送能力下降，能量产生减少，会使人感到寒冷。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足。需要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。 5. 血管疾病：血管狭窄或阻塞，血液循环不畅，也会导致局部或全身怕冷。治疗可能包括药物治疗，如阿司匹林、阿托伐他汀等，严重时可能需要手术。 总之，出现怕冷、骨头冷且起鸡皮疙瘩的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好：如果怕冷，冷的骨头感觉有冷，一冷有鸡皮疙瘩，一般身体怕冷的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手。建议选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善。祝早日康复！

您好；这种情况和身体虚弱,免疫力低下有关,中医所谓肾阴虚的症状，加强体育锻炼是关键，不要过于担心，可以多吃一些温补食物，注意保暖，平时注意放松心情。建议你平时加以注意饮食不要吃过于寒凉的食物，另外饮食方面要注意多吃一些补肾食物,祝您身体健康。