高血糖和高血压控制住后，仍需注意饮食调整、适度运动、定期监测、情绪管理和预防并发症等。 1. 饮食调整：控制总热量摄入，减少高糖、高盐、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。例如，少吃糖果、腌制品、油炸食品，多吃芹菜、苹果、燕麦等。 2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动有助于控制体重，增强心肺功能。 3. 定期监测：包括血糖、血压、血脂、肾功能等指标，以便及时发现异常。可在家中自备血糖仪和血压计。 4. 情绪管理：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压、血糖波动。 5. 预防并发症：了解常见并发症的症状，如糖尿病肾病的蛋白尿、高血压性心脏病的心悸等，做到早发现早治疗。 总之，高血糖和高血压患者在病情得到控制后也不能掉以轻心，要长期坚持良好的生活方式和自我管理，以维持身体健康。

您好 高血糖，高血压是会引起消瘦，口渴，头晕头痛等症状的，建议您积极服药治疗将血压，血糖控制在正常范围内是没什么大问题的，避免劳累情绪激动，注意低脂低盐饮食，定期复查

你好，根据你叙述情况高血糖高血压现在基本控制正常人的高血压血压应控制在140/90mmHg以下，合理用药。规律生活，定期测量血糖血压，根据测量的结果合理调整药物的剂量。低糖低盐低脂饮食，不要吃油煎炸的食物，保持稳定。劳逸结合按时作息，适量运动。