影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高，需及时治疗。 总之，16 岁还有一定的长高空间，要综合多方面因素进行调整。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

你好，根据你的年龄，目前的身高还是比较矮的，升高一般与遗传有关系的，另外还与运动因素、营养因素、环境和社会因素等有关系的。你现在处于生长发育期，建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，多食用蛋白质类食物如鱼肉，牛奶，豆制品等，加强体育锻炼，保持充足的睡眠，不要熬夜，