晚上经常说梦话但自己无察觉，可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病因素、遗传因素等。 1. 精神压力：生活中的紧张、焦虑、抑郁等情绪可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，引发说梦话。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音、过亮的光线、不舒适的床铺等，会影响睡眠质量，增加说梦话的几率。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适有助于解决。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如玩游戏、看刺激的影片；或者睡前吃得过饱、饮酒、喝咖啡等，都可能引起说梦话。养成良好的睡前习惯很重要。 4. 疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者呼吸暂停综合征等，也可能导致说梦话。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等药物。 5. 遗传因素：部分人说梦话可能与遗传有关，如果家族中有类似情况，自身出现的概率可能增加。 总之，经常说梦话可能会影响自身和他人的睡眠质量。如果说梦话情况严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因并采取相应的措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，创造有利于睡眠的环境。

你好，说梦话也叫梦呓，多与劳累过度、精神紧张、压力大或神经衰弱有关，建议去医院检查一下，或者找个中医进行一下中药调理。注意规律作息，自我解压，愉悦生活。

您好，你这种情况一般是由于紧张感过度引起的神经衰弱症，建议口服维生素Ｂ１，谷维素，安神补脑进行治疗。平时睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助。睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。