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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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军训跑步后小腿酸痛且硬，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉痉挛、下肢血管问题等原因导致的。 1.肌肉疲劳：长时间跑步使小腿肌肉持续收缩，超过其承受能力，造成疲劳，引起酸痛和发硬。可通过休息、热敷来缓解。 2.乳酸堆积：运动时肌肉进行无氧代谢产生乳酸，未能及时排出，积聚在小腿肌肉中，导致酸痛和发硬。适当按摩、拉伸有助于改善。 3.肌肉拉伤：跑步姿势不当或强度过大，可能导致小腿肌肉拉伤，出现疼痛和发硬。拉伤严重时需就医，使用云南白药气雾剂等药物治疗。 4.肌肉痉挛：运动中出汗过多，电解质失衡，易引发肌肉痉挛，表现为肌肉酸痛和发硬。及时补充电解质，如口服补液盐能缓解。 5.下肢血管问题：如静脉曲张等血管疾病，运动后可能加重症状，导致小腿不适。需进行血管超声检查，明确诊断。 总之，如果小腿酸痛且硬的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，运动前要做好热身，运动后注意放松。
2024-12-08 20:32
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