久坐起身腰两侧剧痛，走动后缓解，持续一个月，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、腰部肌肉拉伤、腰部筋膜炎等原因所致。 1.腰肌劳损：长时间保持不良坐姿或过度劳累，导致腰部肌肉慢性损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引起腰部疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，除了腰部疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。较小的结石可通过多喝水、多运动排出，较大的结石可能需要碎石或手术治疗。 4.腰部肌肉拉伤：运动或搬重物时腰部肌肉突然受力，造成拉伤。需休息制动，配合物理治疗。 5.腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，与受寒、创伤、免疫因素等有关。治疗方法有热疗、针灸、口服非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠、塞来昔布）等。 总之，引起久坐起身腰两侧疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查（如腰椎 CT、泌尿系统超声等），明确诊断后采取相应的治疗措施。

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

你好，根据你叙述存在腰部不适，考虑还是存在局部肌肉酸痛引起的不适问题，这种情况主要考虑积极查腰椎核磁检查，你可以吃点复方氯唑沙综胶囊，最近多注意点保暖和休息，养成一个好的生活习惯，平时要注意腰部保护，避免弯腰动作，避免久坐，要睡硬板床。