腿一抬高就疼，走路疼减轻，躺着腰特别酸痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、关节炎、筋膜炎、骨质疏松等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或剧烈运动，可能导致腿部和腰部肌肉劳损。肌肉处于紧张状态，容易产生疼痛，尤其在特定姿势时更明显。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根，引起腿部放射性疼痛和腰部酸痛。 3. 关节炎：如髋关节炎、膝关节炎等，关节软骨磨损，炎症刺激会导致疼痛，姿势改变时疼痛程度可能不同。 4. 筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症，可引起腿部和腰部的疼痛，受寒、劳累等因素可能加重。 5. 骨质疏松：多见于老年人，骨密度降低，骨骼脆性增加，容易出现疼痛，尤其在活动或改变体位时。 出现这种情况，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

出现这种情况的腰痛和腿痛，一般考虑还是有腰椎间盘突出或者是腰椎滑脱引起的，需要进一步的做核磁共振或者是ct的检查来确诊，根据病情的严重程度来采取治疗的方式，可以保守治疗，牵引针灸按摩，也可以通过手术的方式进行治疗，必须要注意，不能受凉，不能劳累，尤其是注意不能弯腰搬东西。