大便数日一次且排便困难，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1.饮食不当：膳食纤维摄入不足，饮水少，会使粪便干燥、硬结，导致排便困难。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证每日充足饮水。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长。规律进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等，影响肠道正常节律。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会导致排便异常。需就医进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行针对性治疗。 5.精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等，可能影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，出现大便数日一次且排便困难的情况，需要综合考虑多方面因素。如果调整生活方式后仍未改善，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，考虑属于便秘，注意要忌食辛辣刺激性食物，注意养成定时大便习惯，，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。可以服用番泻叶、芦荟等泻药，也可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

你好，根据你的描述，上大便上不出来，好几天上一次考虑是便秘引起的症状，原因有进食量较少，或者食物缺乏纤维素或者水分不足，对结肠的运动刺激减少，生活规律改变，没有养成良好定时排便的习惯，需要您多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，养成定期排便习惯为好。早日康复。