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回答1
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妙存帅 医师
威县中医院
二级甲等
中医科
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运动时避免低血糖现象，需做好运动前准备、控制运动强度和时间、注意饮食、规律监测血糖、携带应急食品等。 1. 运动前准备：运动前 1 - 2 小时适量进食，如全麦面包、水果等，以提供能量。 2. 控制运动强度和时间：选择适合自身身体状况的运动，避免高强度、长时间运动。 3. 注意饮食：保证每日饮食规律，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。 4. 规律监测血糖：尤其是糖尿病患者，运动前后都应测量血糖。 5. 携带应急食品：如糖果、饼干等，一旦出现低血糖症状能及时补充糖分。 6. 合理调整药物：如果正在使用降糖药物，应咨询医生是否需要调整剂量。 总之，通过上述多种方法的综合运用，能有效降低运动时低血糖发生的风险。但如果在运动中出现头晕、心慌等低血糖症状，应立即停止运动，补充糖分并休息。
2024-12-08 22:16
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
