长期手淫可能导致身体和精神状态不佳，如体力下降、记忆力减退等。及时戒掉手淫习惯，一般来说对生育的影响较小，但还需综合考虑多个因素，包括生殖系统健康、生活习惯、心理状态等。 1. 生殖系统健康：长期手淫可能引起生殖系统炎症，如前列腺炎、附睾炎等。若存在炎症，需及时就医治疗，以免影响生育。常见治疗药物有左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等。 2. 生活习惯：保持良好的生活习惯对生育至关重要。规律作息，避免熬夜；均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质。 3. 心理状态：长期手淫可能带来心理负担，如焦虑、抑郁等。不良心理状态可能影响内分泌，进而影响生育。必要时可寻求心理医生帮助。 4. 精子质量：可进行精液常规检查，了解精子数量、活力、形态等。若精子质量不佳，应查明原因，针对性治疗。 5. 性生活：日后性生活应适度、规律，避免不洁性行为。 总之，戒掉手淫是一个良好的开端，但还需关注自身整体健康状况，如有生育方面的担忧，建议到正规医院男科或生殖科进行全面检查和咨询。

建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

病情分析：这个对于生育的影响还是比较小的，如果出现了记忆力减退并且出现了乏力，考虑是由于出现了频繁的手淫，导致出现了肾虚的情况，可以使用肾宝合剂调整阴阳，如果出现了乏力，有可能是出现了气血不足或者是出现了阳气不足的原因导致的，平时可以适当的吃点山药，黑豆等食物的。
指导意见：如果出现了乏力气血不足的情况，可以配合使用十全大补丸进行治疗，具体的用药请遵医嘱。