火气比较大，可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。为了预防上火，平时的生活中一定要注意不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物，这些食物由于性热，很容易就会使您上火，要记得多吃一些凉性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不错的选择。

嗓子疼且经常上火，可能是由饮食不当、环境因素、用嗓过度、疾病影响、免疫功能下降等原因引起。 1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致体内火气上升，引发嗓子疼。建议保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。 2. 环境因素：长期处于干燥、多尘的环境中，或者空气污染严重，会刺激咽喉黏膜，导致嗓子不适。要注意保持室内适宜的湿度和清洁。 3. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，使咽喉部肌肉疲劳，容易引发疼痛。注意合理用嗓，适当休息。 4. 疾病影响：如咽喉炎、扁桃体炎等炎症性疾病，会导致嗓子疼。需及时就医，明确诊断后进行治疗。 5. 免疫功能下降：身体抵抗力减弱时，容易受到病原体侵袭，引发嗓子疼。应加强锻炼，增强体质。 嗓子疼且经常上火需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好：如果嗓子特别疼 经常性上火是很容易出现咽喉疼痛的，所以在平常的时候多喝水，多吃新鲜的蔬菜，或者是水果，应该多喝一些绿豆汤，这样都可以避免经常上火的出现经常上火喉咙痛，中医认为是阴虚火旺导致的，可以选用知柏地黄丸治疗。祝你健康！

你好，这属于急性咽炎症状，大多数和喝水少，经常接触室内空气干燥为诱因，建议需要多喝水，口含华素片药物，平时多吃蔬菜，假如室内是地暖的话，一定要进行通风。主要以后多运动，增强体质，多吃水果，蔬菜等食物，可以有效预防复发的。很高兴为你解答，祝早日康复！