免疫力下降导致身体易患病且恢复慢，鸡蛋和牛奶的合理搭配有助于补充营养增强体质。包括选择优质食材、控制摄入量、搭配其他食物、注意食用时间、考虑个体差异等。 1.选择优质食材：挑选新鲜无变质的鸡蛋和正规品牌的纯牛奶。 2.控制摄入量：每天 1 - 2 个鸡蛋，250 - 500 毫升牛奶为宜。 3.搭配其他食物：可与富含维生素 C 的水果、蔬菜，以及富含碳水化合物的谷物等搭配。 4.注意食用时间：早餐或睡前 1 - 2 小时食用较好。 5.考虑个体差异：对鸡蛋或牛奶过敏者需避免，肠胃功能弱的人可适当调整食用量和时间。 总之，合理搭配鸡蛋和牛奶能为身体补充营养，但这只是增强免疫力的一部分。还应保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动等。若症状持续不缓解，应及时就医。

你好，这种情况与体质虚弱，免疫功能低下有关的。平时需要增强体质多加锻炼提高免疫，预防感冒。建议您平时吃些健康的高热量的食物，在饮食中注重优质蛋白质的食用，如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。可在三餐之间加一些水果，适当吃些坚果之类的

免疫力低下，经常出现感冒头痛腰痛，必须要检查是不是有其他的慢性疾病，尤其需要检查有没有高血糖。如果吃鸡蛋牛奶是没有什么问题的，一般情况下可以在早晨吃鸡蛋，晚上睡前喝牛奶，这样可以有效的改善体质，平时必须要增加活动，多吃蔬菜。也可以口服中成药贞芪扶正颗粒来改善免疫力。