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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，孩子通过后天努力仍有一定的长高空间。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医治疗。 总之，想要长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时到正规医院咨询专业医生。
2024-12-08 13:22
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回答2
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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您好，想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
2024-12-08 20:50
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