腿抽筋并伴有小腹、腰部疼痛以及脚趾发木，可能是由缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、神经受压、过度劳累等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多喝牛奶、吃豆制品，也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木、抽筋。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺营养神经、塞来昔布止痛等，严重时可能需要手术。 3.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响下肢血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋和疼痛。治疗方法有药物改善循环，如阿司匹林、氯吡格雷等，必要时手术治疗。 4.神经受压：如梨状肌综合征，梨状肌压迫坐骨神经，引起下肢症状。可采取物理治疗、药物治疗，如维生素 B12 营养神经。 5.过度劳累：长时间运动或劳动，肌肉疲劳，代谢产物堆积，也会引起抽筋和疼痛。需要适当休息，按摩放松肌肉。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意均衡饮食、适度运动、避免劳累。

腰椎间盘突出主要压迫血管神经，引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等症状，治疗方法颇多，如牵引，推拿，按摩，电疗，药物等，需要根据个人的体质情况或病情轻重，病理情况选用治疗的方法。在硬板床上休息 注意不要做弯腰下蹲的动作

你的情况腿抽筋，并且小肚子不舒服，腰也不舒服的话，可能是有腰椎病，腰间盘突出或者腰肌劳损等情况引起的，还有可能您有缺钙，骨质疏松等情况，建议您平时注意适当补钙，多吃一些大骨汤，牛奶还有豆制品，还要注意多晒太阳，适当锻炼身体，增强体质。必要时来医院拍个腰椎片看看，明确病因及时调理。祝您早日康复！