失眠严重且每天仅睡 5 小时，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物因素等导致。 1.心理因素：如工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易引起大脑兴奋，导致失眠。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等不良环境，会影响睡眠质量。 3.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能影响神经系统，造成失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，长期严重失眠对身心健康危害较大。建议先尝试调整生活方式，如保持规律作息、创造良好睡眠环境等。若仍无改善，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

你好，治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡，祝你健康

你好，失眠严重，需要看是否有多梦、出汗等症状，考虑应该是和肾虚、神经衰弱等因素有关。可以服用些药物进行调理。例如可以服用些健脑补肾丸和维生素B1片。平时多吃些富含维生素高的食物，多吃五谷杂粮。少吃辛辣刺激性的食物。保持愉快的心情，多加强身体的锻炼。