肚子总是胀气、腹痛，还出现便秘与腹泻交替的情况，可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠道疾病、腹部着凉等原因引起。 1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重。应调整饮食结构，少食多餐，避免食用易产气食物。 2. 胃肠功能紊乱：精神压力大、生活不规律等可能引发。要注意规律作息，保持心情舒畅，适当运动。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠息肉等。需要就医进行肠镜等检查，明确诊断后治疗。 5. 腹部着凉：寒冷刺激使胃肠蠕动异常。注意腹部保暖，可热敷腹部。 如果这些症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，是脾胃虚弱导致的，可以服用一些健脾开胃助消化的中药如保和丸、健脾丸等。适当运动促进胃肠蠕动从而帮助消化吸收，建议忌辛辣刺激生冷油腻，食用清淡易消化吸收食物，饮食要规律。

一般出现这种情况，可能是胃肠蠕动差，如果长时间这样的话，建议您最好做个胃动力的检测，目前建议您可以适当的服用吗丁啉，还有奥美拉唑肠溶胶囊等进行调理，另外注意睡前不要吃东西，晚餐不要吃得太多，平时注意做好腹部保暖，还要注意饮食，尽量多吃一些高纤维的水果蔬菜，不要吃高脂高糖的食物，这样有助于身体的康复！