右侧脚脖子扭伤两个月后仍疼痛并出现筋包，可能是由于软组织损伤未愈、血肿机化、腱鞘囊肿、韧带损伤、骨损伤等原因引起。需要通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来改善。 1.软组织损伤未愈：扭伤后局部软组织未完全恢复，仍有炎症和肿胀。应减少活动，多休息，抬高患肢。 2.血肿机化：受伤后形成的血肿未能完全吸收，逐渐机化形成筋包。可进行热敷、按摩，促进血液循环。 3.腱鞘囊肿：关节附近的腱鞘内形成囊性肿物。若较小且无症状，可先观察；若较大或引起疼痛，可能需要手术切除。 4.韧带损伤：严重的扭伤可能导致韧带损伤。需通过磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度，轻度损伤以休息和物理治疗为主，严重损伤可能需要手术修复。 5.骨损伤：如骨裂等。需要通过 X 光或 CT 检查确诊，根据具体情况选择保守治疗或手术治疗。 总之，右侧脚脖子扭伤后出现持续疼痛和筋包，应引起重视，及时就医，明确病因后采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间要注意休息，避免再次受伤。

你好，这种情况考虑应该是扭伤引起的局部淤血肿胀。建议你用热毛巾热敷一下，涂抹些红花油，可以舒筋活血，消肿止痛。需要注意休息，不要剧烈活动，口服些消炎活血的药物。持续没有改善症状，及时到医院检查。

你好，根据你叙述的症状，建议你平时要多注意休息，尽量少走路，穿舒适的鞋袜，建议你去医院看看医生可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，吃些药物调理，常能收到比较满意的疗效。要注意饮食营养，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，瘦肉，排骨，鸡鱼等等，禁吃辛辣刺激食物，禁烟酒。