脑血管疾病的预防，需从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好情绪、按时体检等。 1. 生活习惯：养成规律的作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的生理节律和代谢。 2. 饮食：均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高盐、高脂、高糖食物，控制胆固醇和血压。 3. 运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环。 4. 情绪：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以防血压波动。 5. 定期检查：每年进行体检，包括血压、血糖、血脂、颈部血管超声等检查，早发现问题早治疗。 6. 控制基础疾病：如有高血压、糖尿病、高血脂等，应遵医嘱规律服药，将指标控制在正常范围。 总之，预防脑血管疾病需要长期坚持健康的生活方式，并积极控制相关基础疾病。一旦出现头晕、头痛、肢体麻木等症状，应及时就医。

控制饮食，少吃盐及油腻食物，不要喝酒抽烟，适当运动，控制好血压、血糖、血脂等。控制饮食，少吃盐及油腻食物，不要喝酒抽烟，适当运动，控制好血压、血糖、血脂等。

你好，脑血管疾病三年了，需要预防高血压，因为血脂高，血压高，会导致脑血管痉挛，并发脑血管疾病的。平时饮食保持清淡，避免肉类食物。主要保持良好的心态，避免不良情绪，禁止做任何激烈运动，生活保持有规律，可以预防复发的。很高兴为你解答，祝你早日康复！