十九岁身高一米六二体重一百八十二斤，十岁起胖如何改善？
2024-12-08 10:14
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本人今年十九岁，十岁左右就开始胖了，一年比一年胖吃的还不多身高一米六二，体重一百八十二斤
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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青少年体重超标可能由多种因素导致，如遗传、饮食、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易胖。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.饮食：虽然吃得不多，但饮食结构不合理，比如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，也会导致肥胖。 3.运动：运动量过少，身体消耗的能量不足，脂肪容易堆积。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，可能影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，增加肥胖风险。 5.内分泌：内分泌失调，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能引起肥胖。 总之，要改善肥胖状况，需要综合考虑各方面因素。建议先到医院进行全面检查，明确肥胖原因。日常生活中，要调整饮食结构，增加运动量，保证充足睡眠。必要时，在医生指导下进行治疗。
2024-12-08 21:12
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