更年期出现多种不适症状该如何应对_即问即答

2024-12-08 09:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

更年期到来以后皮肤差了，记性差了，经常失眠多梦、盗汗烦躁，查体也没毛病，这该怎么办？

回答1
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刘华明主治医师

乾安县疾病预防控制中心

二级甲等

皮肤性病科

更年期出现皮肤差、记性差、失眠多梦、盗汗烦躁等症状，多与激素变化、心理因素、生活习惯、营养状况及环境影响等有关。 1.激素变化：更年期女性体内雌激素水平下降，可导致一系列生理和心理变化。可在医生指导下补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。 2.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪会加重症状。要学会自我调节，保持心情舒畅，必要时寻求心理医生帮助。 3.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良习惯会影响身体机能。应规律作息，适当增加运动，如散步、瑜伽等。 4.营养状况：营养不均衡可能影响健康。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.环境影响：嘈杂、压抑的环境不利于身心健康。营造安静舒适的生活环境，多接触大自然。总之，更年期出现这些不适症状不必过于紧张，通过综合调理，多数能够得到改善。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 04:34

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