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赵乐翠 医师
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熬夜有可能导致长胖，原因包括内分泌紊乱、新陈代谢减缓、食欲增加、睡眠不足影响脂肪分解、缺乏运动等。 1.内分泌紊乱：熬夜会影响体内激素平衡，如胰岛素、皮质醇等激素分泌异常，易导致脂肪堆积。 2.新陈代谢减缓：身体在夜间得不到充分休息，新陈代谢速度变慢，能量消耗减少，剩余能量易转化为脂肪。 3.食欲增加：熬夜常使人感到饥饿，进而摄入更多高热量食物。 4.睡眠不足影响脂肪分解：充足睡眠有助于脂肪分解，熬夜使这一过程受影响，脂肪难以被有效消耗。 5.缺乏运动：熬夜后精神不佳，白天运动意愿和能力降低，热量消耗进一步减少。 总之，为了保持良好的身材和健康，应尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯。
2024-12-08 22:17
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