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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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防止脱发需要从生活习惯、饮食调整、头发护理、心理状态和疾病治疗等方面入手。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免长期熬夜。减少烫发、染发的频率，避免过度牵拉头发。 2.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 3.头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时水温不宜过高。避免频繁洗头，一般 2-3 天洗一次为宜。 4.心理状态：保持良好的心态，学会缓解压力，避免长期焦虑、紧张。 5.疾病治疗：如果是由于脂溢性皮炎、斑秃等疾病导致的脱发，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等。 总之，预防脱发需要综合多方面的措施，并且要长期坚持。如果脱发情况较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-12-08 18:46
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