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谷印亮 医师
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理疗科
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保持颈椎中正及处理肩周炎，需注意姿势调整、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术干预等。 1. 姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持良好坐姿，定时活动颈部。 2. 适度运动：进行颈椎和肩部的伸展运动，如米字操、肩部环绕等，增强肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛。用药需遵医嘱。 5. 手术干预：肩周炎症状严重、保守治疗无效时，可考虑关节镜手术等。 总之，保持颈椎中正和处理肩周炎需要综合多种方法，且要持之以恒。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 02:45
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