便秘通过食疗吃什么能改善？_即问即答

即问即答

便秘通过食疗吃什么能改善？

2024-12-08 12:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

请问便秘要吃什么可以起到食疗的作用？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

便秘可通过饮食调理改善，常见的食物有水果、蔬菜、粗粮、坚果、酸奶等。 1.水果：如香蕉、火龙果，富含膳食纤维和果糖，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.蔬菜：像芹菜、菠菜，含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。 3.粗粮：例如玉米、燕麦，富含膳食纤维，能增加肠道内的容积，促进排便。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有油脂和膳食纤维，有助于润滑肠道。 5.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。总之，合理搭配上述食物，保持饮食均衡，有助于改善便秘情况。但如果便秘严重，应及时就医。
2024-12-08 21:36

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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