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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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便秘患者在日常生活中，需注意饮食调整、养成良好排便习惯、适当运动、保持心情舒畅、合理用药等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）和粗粮（玉米、燕麦等）。同时，多喝水，有助于软化粪便。 2. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成规律的排便反射。 3. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠道蠕动，改善便秘。 4. 保持心情舒畅：压力过大、焦虑紧张可能导致便秘，应学会放松，减轻精神负担。 5. 合理用药：必要时可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。 总之，通过综合调理，多数便秘患者的症状可以得到改善。但如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-21 14:52
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