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李希弘 医师
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脱脂奶粉可以作为补钙的一种选择，但补钙效果受多种因素影响，如摄入量、个体差异、饮食搭配、身体吸收能力、年龄等。 1.摄入量：摄入足够量的脱脂奶粉才能满足一定的钙需求。但仅靠脱脂奶粉，可能难以达到每日推荐钙摄入量。 2.个体差异：不同人的身体对钙的吸收和利用能力不同。有些人即使摄入较多钙，吸收也可能不佳。 3.饮食搭配：饮食中的其他成分会影响钙吸收。例如，富含草酸的食物可能影响钙吸收。 4.身体吸收能力：年龄增长、某些疾病等会导致肠道对钙的吸收能力下降。 5.年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙需求大，单纯靠脱脂奶粉可能不够；老年人钙流失加快，吸收能力减弱，也需综合补钙。 总体而言，脱脂奶粉能提供一定量的钙，但不能完全依赖它来满足全部钙需求。可结合富含钙的其他食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂。
2024-12-09 04:07
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